酒桌文化在我国有悠久的历史，亲朋好友欢聚一堂时，推杯换盏之间情感似乎也随着酒香变得越发浓厚。

对很多人来说酒是表达情感的桥梁，一杯下肚说不尽的情谊全都融化在酒杯里。

但对患者来说，这杯酒却如同一个烫手山芋，接还是不接成了一个让人揪心的难题。

难道糖尿病一点酒都不能喝吗，适量的白酒可以吗？

（梅斯医学）

一、喝还是不喝？

我国的糖尿病患者已经突破了1亿，而且这个数字还在持续上升，这么多患者中关于饮酒的问题自然也是五花八门。

有人坚定地认为糖尿病患者应该彻底戒酒，酒精明显会影响的平衡。

但也有一部分人坚持只要少量喝些白酒，不仅不会对身体产生坏处，反而能促进血液循环，对血管还有益，那这两种说法哪个正确呢？

二、喝酒如同踩血糖地雷

酒精入体之后主要靠肝脏来处理和代谢，肝脏平日里除了要分解酒精，还得负责维持血糖的平衡，可以说是忙得不可开交。

偏偏酒精是个不请自来的“麻烦客”，一旦进入体内，肝脏就会把处理酒精当作首要任务，暂时搁置维持血糖的工作。

这样一来血糖的稳定就容易出问题，特别是那些血糖原本就不太稳定的人，饮酒后很容易出现低血糖的情况，低血糖严重时可是能要人命的!

对于那些正在服用胰岛素或磺脲类降糖药物的糖尿病患者，低血糖就更加危险了，这些药物本身就有降糖的作用，如果这时候再饮酒，酒精会进一步加大药物的降糖效果。

这种叠加作用会让低血糖的风险成倍增加，变得格外危险，因此糖尿病患者在饮酒这件事上必须格外谨慎。

那不同类型的酒对糖尿病患者的影响是不是一样呢？答案是否定的！

1、白酒

白酒在我国有悠久的饮用历史，许多人认为少量喝白酒不但不会对身体造成伤害，还能活血化瘀，对血管有益。

但实际上白酒的酒精度数太高了，通常都在40%以上。

虽说喝上个一二两可能暂时不会对血糖有明显影响，一旦多喝必然会增加肝脏的负担，甚至可能引发低血糖。

那些长期大量喝白酒的人，身体对胰岛素的敏感性会下降，糖尿病也会因此加重。

所谓的少量喝酒没事这个说法，充其量只适用于那些血糖控制得非常理想、身体也特别硬朗的人，就算是这样他们也必须严格限制喝酒的量，不能贪杯。

2、啤酒

相比白酒，啤酒看起来似乎更温和一些,很多人觉得喝上几瓶问题不大，可问题是啤酒不仅含有酒精，还含有较高的碳水化合物。

每喝一瓶啤酒，血糖就有可能迅速升高，那些喜欢在晚饭后一边吃烧烤一边喝啤酒的人，“糖+酒”的组合简直就是在给血糖火上浇油，很容易导致血糖失控。

3、红酒

一直以来红酒被认为对心血管有一定的保护作用，很多研究都指出，红酒中的白藜芦醇等多酚类物质对心血管健康有益。

如果每能饮用不超过150毫升的红酒对血糖的影响相对较小，甚至还有可能有助于改善胰岛素的敏感性。

但关键问题还是“适量”二字，如果饮酒过量，红酒也不是什么好东西，带来的坏处绝对会超过那些所谓的好处。

至于甜白酒、鸡尾酒、果味酒等含糖的酒类饮品，糖尿病患者最好别碰，这些饮品不仅含有酒精，还含有大量的糖分。

喝上一杯血糖飙升几乎是就是必然，真的没必要和自己的身体过不去！

三、糖尿病患者的活命法则

酒精对糖尿病患者来说，确实如同带着镣铐跳舞，稍有不慎就可能带来严重后果，但这是否代表糖尿病患者就必须完全戒酒，一辈子与酒无缘呢？

对血糖控制良好且没有并发症的糖尿病患者，适量饮酒其实是可以的，不过饮酒时必须严格遵循一些活命法则。

1、饮酒量的严格限制

糖尿病患者如果要饮酒，一定要控制在适量的范围里。

那么问题来了，适量到底怎么定义呢？美国糖尿病协会给出了一些具体的指导标准。

按照他们的建议，男性每天摄入的酒精量不应超过2个单位，而女性则应控制在1个单位以内。

（梅斯医学）

这1个单位具体是多少呢？355毫升的啤酒（约一听），150毫升的红酒（约一小杯），45毫升的白酒（约一小杯）

对于喜欢白酒的人来说，45毫升可能看上去并不多，毕竟酒杯不大，但别小看这点量，对于糖尿病患者而言这就是饮酒的上限。

如果超出了这个范围，哪怕只是多喝了一点点都会给肝脏带来更大的代谢压力，从而增加低血糖的风险。

2、避免空腹饮酒

对于糖尿病患者来说，空着肚子喝酒是一件非常不明智的事情。

当人没有进食时血糖本来就偏低，酒精这东西却会搅乱身体的节奏，影响肝脏正常释放葡萄糖，导致血糖可能会降得更低。

糖尿病患者如果打算喝酒，先吃点东西垫垫肚子是非常重要的,选择那些富含复合碳水化合物和蛋白质的食物会比较好。

这样的食物组合不仅可以帮助减缓酒精对血糖的冲击，还能给身体提供持久的能量，从而降低发生低血糖的风险。

3、远离高糖饮品

很多酒类饮品中含有大量糖分，这些糖是糖友们饮食中的大敌。

最明智的做法是远离那些用含糖饮料调制的酒类，像常见的啤酒、甜味果酒或者一些混合型酒品都得注意。

这些饮品不仅仅有酒精，还带有大量的糖，喝上一杯，血糖往上猛窜绝对不是夸张的说法。

就算是相对更友好的红酒，选择也得谨慎，最好挑不加糖的干红葡萄酒。

这种红酒含糖量低，对血糖的影响较小，糖尿病患者适量喝点是可以的，但依然要保持警惕不能掉以轻心。

4、饮酒前后监测血糖

喝酒前后一定要密切关注自己的血糖，糖尿病患者饮酒后，血糖的变化不一定马上表现出来，有时候几小时后甚至到第二天早上才出现低血糖症状。

如果这个时候大意了可能会惹上麻烦，如果在喝酒后感觉头晕、出汗、心慌或者全身没劲，那很可能是低血糖的信号。

这时候千万别拖，赶紧吃块糖或者喝点果汁补充糖分，尽快去找医生，确保没事才放心。

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